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前言（第1页）

《三十几岁，决定女人一生的健康》

——一部教会女人在30岁正确保养身体的养生圣经

宣传词

本书很可能是女人养生书中最全面、最实用的一本！

女人三十如陈酿，男人杯杯醉心房

只有先爱自己的女人，才能真正赢得别人给予的幸福。

本书汇聚众多养生秘技，打造完美俏佳人，她将为您推出：15种养颜美食让你美到老！

21种减肥秘技让你摇身成为大S！

13种经络“快餐”

成就一生快乐！

12种养心绝招刻画成熟的自己！

12种治病之道完善幸福人生！

前言

30岁，是我们人生中（无论是男人还是女人）一个非常重要的临界点。

在这里，我们的生理和心理曲线都达到了最高峰值，并在一个较长的时期内处于稳定状态。

但是，30岁也是一个令人迷茫的时期。

当我们还在沉溺于二十几岁激情燃烧的岁月，自以为尚在年轻的时候，岁月的时钟已然敲响了30岁的大门。

对于30岁的女人来说，她们就像一池深深的湖水，涌动着波浪更懂得在波浪中隐藏。

有人曾这样精致地形容30岁的女人：如果把年轻的女人比作是一块璞玉，可爱中透着一种纯洁，但却有待岁月的雕琢；而30岁的女人恰恰是一块最完美、最精致的润玉，晶莹剔透、圆润光滑，散发着迷人的光彩……对于男人来说，30岁的女人不仅像一块完美的玉，还更像是珍藏得恰到好处的美酒，闻之即醉！

与此同时，30岁的女人也是最脆弱的。

此时，已婚多年的女性朋友，要面临婚姻的疲惫；生儿育女是一件非常折腾人的事儿；育儿多年的女人，要面临孩子的抚养与教育；家里双方的老人都有需要照顾……正所谓上有老，下有小，中间有一个宝儿（老公）。

正是在这样的情况下，女人健康问题不容回避。

此外，哪个女性朋友不想自己青春永驻，容颜如孩童般娇嫩呢？否则再好的老公恐怕也要被那些年轻的“狐狸精”

勾掉了魂儿。

可一过了30岁，皮肤不细腻了，面色不红润了，身材也变形了。

再不注意保养自己，很容易使自己提前衰老。

比如说，上班的白领长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲劳，肩周炎就会伴你一生；或再熬夜加班，面子问题就会变得越来越严重了……所以，如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话，那么到了三字头，该刹刹车啦！

如果你能在30岁就养好身体，那你一生都会健康无忧；如果你能在30岁时就学会延缓衰老办法，那么在以后的日子里你会变得更加成熟，且不失靓丽。

《三十几岁，决定女人一生的健康》便是一本为广大30岁女同胞们奉献的养身、养心、养颜圣经。

书中所提方法或是出自名家之手，或是经过大众证实且有效的，有的还是古今名方……本书会更简单、更清晰地告诉你：如何在30岁后正确使用身体，让您身心共平衡、容颜更出众。